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身体健康从“排毒”开始!

发布时间:2018-07-06

01
气毒

方法:若居住地附近有山有水,每天清晨可喊山、喊水,排除身体浊气。周围无山无水的可适当使用梨、百合等清肺食物。

出汗,可以排除人体很多垃圾;反之,若汗不能顺利排出,积累在体内,就会变成汗毒。长期积累会诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。越是炎热的天气,越容易积聚汗毒,应特别注意保证出汗量。

 

03
宿便

早上5点到7点是排便的最好时间,在这期间空腹喝一杯温水,帮助肠胃蠕动排便。若有便秘的情况,一定要多吃水果和蔬菜,补充纤维缓解便秘。

人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒,所以肾是人体内最重要的排毒器官,能够过滤掉血液中的毒素,通过尿液排出体外。

 

05
脂毒

这时最需要改变的是饮食习惯,应少肉少油,适当食用蔬菜、粗粮、水果,多运动。

每日吃进各种人造香料、防腐剂、农药、抗生素、化学肥料、过份精致的食品等食物,并在身体里积累被血液吸收。尤其是肝脏解毒功能差的人。

 

07
痰毒

季节的变化,经常是由于老痰去除不了,导致支气管炎、哮喘发作。

 

其实大多数水果和蔬菜对身体都有一定的排毒作用,每天应保证食用500克蔬菜,一到两种水果。夏季是身体排毒最好的时机,想要排除身体一年来积累的毒素,一定不能错过这个时期!

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